浏阳蒸菜美食之——百合蒸南瓜

时间:2019-08-16 来源: 佛学
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浏阳蒸蔬菜“蒸”好吃,不要接触高温煎炸,完全营养,不加调味料,原味,无多余脂肪和热量,减轻胃肠负担,非常符合当代人的“光”食品文化“概念。虽然有点健康,但小编非常喜欢”蒸“的烹饪方法。这些不油腻的蒸菜很美味,不禁动摇你的腿。今天,我将和你分享一个夏日的健康菜莉莉蒸南瓜。

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众所周知,南瓜富含多种营养成分,名为“营养全能王”,《本草纲目》记载南瓜“性温,甜,入脾胃”,中医认为它有补中益气,抗炎症性疼痛,脾胃虚弱为此,有很好的治疗效果。南瓜中含有的果胶还可以保护胃肠粘膜免受粗糙食物的刺激,促进溃疡表面的愈合,适用于胃病患者。南瓜中含有的成分可以促进胆汁的分泌,增强肠胃蠕动,帮助食物消化,百合的质地丰富,香甜,清甜,可以滋润肺部,清除心脏和平静神经,具有食物和中医的双重身份。

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不多说,按照小编开始这个健康食品吧!我们准备了700克南瓜,10个红枣,1个百合,1个小白芝麻,2汤匙蜂蜜。步骤如下:1。从种子中取出南瓜,用不锈钢勺挖瓜,并切掉外皮,制成南瓜碗。 2.洗净红枣,去掉仁,清洁新鲜的百合。把红枣和百合花放入南瓜碗里。 4,将蒸笼放入蒸锅中,打开水后,将南瓜碗放在蒸架上,在中火下蒸20分钟,等待一点冷,小心地将南瓜碗移到盘子上; 5,将南瓜放入碗中倒出汁液,用蜂蜜搅拌; 6.用刀切南瓜碗,然后加入搅拌好的蜂蜜汁,撒上白芝麻。

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浏阳蒸菜提示你:

1,为了吃得更方便,卖得更漂亮,建议南瓜最好切开皮肤和蒸汽。

2,蒸煮时,南瓜碗不需要盖上盘子或保鲜膜,这样可以快速煮熟,碗内的物料不会被水蒸气的水分干燥。

3,百合和南瓜的选料都很好,蒸出来的是甜美可口。南瓜越粗糙越好。南瓜被切得越深,越美味,越甜。如果你只是购买不甜的南瓜,但你喜欢甜食,这没关系。你可以煮一点糖,糖更浓,倒入南瓜百合。你也可以倒一层糖桂花或蜂蜜。

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来到浏阳蒸菜,每道蒸菜都经过蒸心,我们没有太多的调料,没有太多的变化,也没有花哨的销售噱头,一切都让消费者可以根据自己的口味选择,碗经典我们将与您分享我们美味的蒸菜,这样您就可以在家中制作美味的食物而无需离开家!

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